＊前回の記事 「シトルリンと音叉、NO（一酸化窒素）の話（メモ）」の続きとして、今回は”NOがうまく働く身体”と”酸化ストレスに傾く身体”について書いています。
前回書いた、筋トレ時にLーシトルリンを飲むとパンプする、NOが出て血流がよくなる、という話。
確かに、シトルリンは体内で一酸化窒素（NO）を作る材料になります。NOは血管を広げ、筋肉に血液を送る大切な物質。
でも、実際の身体では、もっと複雑なことが起きています。
NOは「出ればいい」わけじゃないんです。
NOはとても反応性の高い物質。
身体の状態が整っていないと、
ミトコンドリアが疲れている、抗酸化力が低い、肝臓・腎臓の処理能力が落ちている、炎症がある…そんな条件が重なると、
せっかくNOが出ても、
うまく血流に使われず、活性酸素と結びつき、酸化ストレス側に傾く…
ということが起きます。
つまり、パンプ感はあるのに、身体の中では負担が増えている、という状態。
もし、筋トレしているのに疲れが抜けない、トレーニング後に妙にだるい、寝ても回復しない、神経が興奮している感じ、関節や末端に違和感が残る…
こういう感覚があるなら、
それは、
筋肉の問題ではなく、
循環・神経・代謝のバランスがよくないのかもしれません。
さて、
NOについてセラピーの視点からみてみますね。
音叉やSOTなど用いて整体として行うセラピーでは、
NOは”安全モード”で働きます。
神経を緩め、微小循環を開き、呼吸と自律神経を整える。
そして老廃物は「排出」の方向へと向かいます。
交感神経バリバリの状態で出るNOと、
安心した神経状態で出るNOは、
身体への影響も変わってくると言えると思います。
最後に。
筋トレでは、筋肉は鍛えられても、神経と循環は置き去りにされることもあり得るということです。
大切なのは、「巡らせる」こと。
身体が回復できる状態を作ること。
そこから筋トレをすると、また違う世界になるのではないかなと思います。
そして、シトルリンも抗酸化系サプリも、サプリメントは、
身体の土台があって初めて活きるもの。
ちゃんと休めているか、
ちゃんと食べているか、
神経がずっと緊張していないか、
ここが整っていないと、
サプリメントでさえ、
「助け」ではなく「追い打ち」になってしまうこともある。
筋トレにしても、シトルリンのようなサプリメント摂取にしても、
今の身体が何を必要としているのか感じて、
身体が回復できる状態を作ることが大切だと、私は思っています。
時々、立ち止まって、自分の身体の声を聴いてみてくださいね。
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